參 賽 者： 國立台北科技大學 蘇映佳
作品符合以下聯合國永續發展目標(SDGs)： 3 健康與福祉
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本文章以肌肥大的原理、訓練方法、休息與恢復和訓練計畫，講解整個肌肥大訓練的過程並根據相關論文提供具體方法。
關鍵字： 健身 運動